BETA-ALANINE POWDER – beta-alanina w proszku z witaminą B6

BETA-ALANINE POWDER – beta-alanina w proszku z witaminą B6

Beta-alanina w wysokim stężeniu (53% składu) plus witamina B6 wspierająca metabolizm energetyczny. Dla osób, które trenują w strefach wysokiej intensywności – wszędzie tam, gdzie liczy się wytrzymałość mięśniowa na ostatnich powtórzeniach.

Opis

Marszobieg na czas, podciągnięcia, pływanie na dystansie 50 m bez oddechu, sprintowy interwał na bieżni – to wszystko wysiłek, w którym po 60–240 sekundach Twoje mięśnie zaczynają piec. To pieczenie to zakwaszenie: spadek pH w komórkach mięśniowych, który zatrzymuje skurcz mięśniowy. W tym momencie kandydaci tracą sekundy na teście, a sportowcy – pozycje na mecie. Beta-alanina to składnik, który pomaga ten moment odsunąć w czasie.

Jak działa beta-alanina – prosto

Beta-alanina to aminokwas. Po przyjęciu łączy się w Twoim organizmie z drugim aminokwasem (histydyną) i tworzy substancję o nazwie karnozyna. Karnozyna gromadzi się w mięśniach.

Zadanie karnozyny: buforować zakwaszenie. Kiedy intensywnie pracujesz, w mięśniach powstają jony wodorowe (H⁺), które obniżają pH i powodują znane uczucie pieczenia oraz spadek mocy. Karnozyna te jony neutralizuje – w prostym tłumaczeniu: pozwala Ci pracować dłużej, zanim mięśnie odmówią posłuszeństwa. Im więcej karnozyny w mięśniach, tym wyższa wytrzymałość w wysiłkach trwających od ok. 60 sekund do kilku minut. A żeby zwiększyć poziom karnozyny, potrzebujesz beta-alaniny – bo jej ilość jest ograniczeniem (histydyny masz w diecie pod dostatkiem).

Co konkretnie robi beta-alanina

• opóźnia zakwaszenie mięśni podczas intensywnego wysiłku,
• wydłuża czas pracy w wysokiej intensywności – sprinty, interwały, serie z dużym obciążeniem,
• zmniejsza spadek mocy na ostatnich powtórzeniach lub na końcówce dystansu,
• wspiera regenerację między seriami i jednostkami treningowymi.

Witamina B6 dodana do składu przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego.

Dlaczego beta-alanina ma znaczenie pod selekcję i egzamin sprawnościowy

Większość testów sprawnościowych do wojska i służb mundurowych mieści się w strefie czasowej, w której zakwaszenie mięśni jest głównym ograniczeniem:

• podciągnięcia – ostatnie 2–3 powtórzenia decydują o normie,
• bieg na 1000 m, 3000 m, marszobieg na 5 km – tempo na ostatnim kilometrze,
• basen w umundurowaniu – wysiłek mieszany 2–5 minut,
• tor sprawnościowy z przeszkodami – cykliczne wybicia mocy.

Beta-alanina nie zastąpi treningu, ale pozwoli wyciągnąć z niego więcej tam, gdzie wynik decyduje się na sekundach i pojedynczych powtórzeniach.

Dla kogo

Produkt przeznaczony jest dla:

• kandydatów przygotowujących się do selekcji do wojsk specjalnych (GROM, Formoza, AGAT, JWK, NIL),
• rekrutów i osób podchodzących do egzaminów sprawnościowych do służb mundurowych – policji, Straży Granicznej, Państwowej Straży Pożarnej, Sił Zbrojnych RP, Służby Więziennej,
• sportowców uprawiających dyscypliny tlenowe i beztlenowe – biegaczy, pływaków, kolarzy, zawodników OCR, sportów walki, crossfitu i treningu siłowego.

Smaki

Dostępne warianty: grejpfrutowy, arbuzowy i cola cytrynowa.

Uwaga o konsystencji produktu

Beta-alanina jest higroskopijna – silnie pochłania wilgoć z powietrza. W zamkniętym opakowaniu mogą tworzyć się zbrylenia lub jednolita, zbita konsystencja. To nie oznacza utraty właściwości produktu. W takim wypadku po prostu rozdrobnij produkt ponownie i używaj normalnie.

Możliwe odczucie podczas suplementacji

Po przyjęciu beta-alaniny część osób odczuwa mrowienie skóry (najczęściej twarzy, dłoni i karku) – tzw. parestezje. To krótkotrwałe, nieszkodliwe odczucie ustępujące po kilkunastu minutach. Można je zmniejszyć, dzieląc dzienną porcję na trzy mniejsze dawki (co dokładnie zaleca producent).