Białko WHEY 100

WHEY 100 – koncentrat białka serwatkowego (WPC)

Klasyczna odżywka białkowa na bazie koncentratu białka serwatkowego (WPC) – 94,7% składu produktu. Pełen profil aminokwasów, w tym BCAA i kwas L-glutaminowy. Białko, które przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej.

Opis

Białko to budulec mięśni – fakt znany każdemu, kto trenuje. Mniej znana jest natomiast realna ilość białka potrzebna kandydatowi do służb mundurowych: literatura sportowa wskazuje zwykle na 1,6–2,2 g białka na kilogram masy ciała dziennie w okresach intensywnego treningu. Dla 80-kilogramowego kandydata to 130–175 g białka dziennie.

W praktyce oznacza to mniej więcej:

• 4 jajka na śniadanie + porcję kurczaka na obiad + porcję ryby na kolację + nabiał + warzywa,
• przygotowanie tych posiłków codziennie,
• znalezienie czasu na ich zjedzenie między treningiem a pracą.

WHEY 100 nie zastąpi tego planu, ale wypełni luki, kiedy dieta nie domyka się białkowo. Jedna porcja (30 g produktu) to ok. 22 g pełnowartościowego białka – tyle, ile dostarcza spora porcja mięsa, w 30 sekund przygotowania.

Jak działa białko serwatkowe

Koncentrat białka serwatkowego (WPC) to białko pozyskane z mleka – ten sam typ białka, który dostarczasz organizmowi zjadając twaróg, jogurt czy ser. Różnica jest taka, że WPC to białko wyizolowane i wysuszone, dzięki czemu w 100 g produktu masz go znacznie więcej niż w 100 g sera czy mięsa.

WPC charakteryzuje się:

• wysoką wartością biologiczną (BV) – organizm efektywnie wykorzystuje aminokwasy z tego źródła,
• szybkim wchłanianiem – białko jest dostępne dla mięśni w ciągu ok. 30–60 minut od spożycia,
• pełnym profilem aminokwasowym – zawiera wszystkie 9 aminokwasów egzogennych, w tym BCAA (leucyna, walina, izoleucyna) i kwas L-glutaminowy.

Co konkretnie robi białko z WHEY 100

• wspiera wzrost masy mięśniowej – aminokwasy są budulcem nowych włókien mięśniowych powstających w wyniku treningu siłowego,
• wspiera utrzymanie masy mięśniowej – szczególnie ważne w okresach redukcji masy ciała, kiedy organizm jest narażony na utratę mięśni razem z tłuszczem,
• wspomaga regenerację potreningową – odbudowa mikrouszkodzeń włókien mięśniowych po wysiłku,
• zmniejsza uczucie głodu – białko sycące w stopniu większym niż tłuszcze i węglowodany.

Te efekty wynikają z dwóch oświadczeń zdrowotnych zatwierdzonych dla białka w UE: białko przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej oraz białko przyczynia się do utrzymania masy mięśniowej.

Kiedy stosować WHEY 100

Trzy klasyczne okna dla białka serwatkowego:

• Rano po przebudzeniu – po nocnej przerwie organizm potrzebuje białka, żeby zatrzymać procesy kataboliczne uruchamiane podczas snu,
• Do 1,5 godziny po treningu – okno potreningowe, w którym mięśnie są najbardziej „chłonne" dla aminokwasów,
• Przed snem – dostarczenie aminokwasów na noc, kiedy organizm prowadzi większość procesów regeneracyjnych.

W dni nietreningowe drugą porcję przesuwasz na okno międzyposiłkowe – zachowując łącznie 3 porcje dziennie.

Dlaczego białko ma znaczenie pod selekcję

Przygotowanie do testu sprawnościowego to wzrost objętości treningowej, co oznacza:

• więcej mikrouszkodzeń mięśniowych do naprawy → wyższe zapotrzebowanie na białko,
• wyższe ryzyko katabolizmu w okresach niedoborów energetycznych (np. podczas redukcji masy ciała pod limit BMI) → białko chroni mięśnie przed rozpadem,
• wyższa potrzeba regeneracji między jednostkami → bez odpowiedniej podaży białka jakość kolejnych treningów spada.

Kandydaci, którzy nie domykają białkowo diety, najczęściej zauważają to dopiero, gdy spada im siła w okresach wysokiej objętości – ale wtedy już za późno, żeby cykl ratować.

Dla kogo

Produkt przeznaczony jest dla:

• kandydatów przygotowujących się do selekcji do wojsk specjalnych (GROM, Formoza, AGAT, JWK, NIL),
• rekrutów i osób podchodzących do egzaminów sprawnościowych do służb mundurowych – policji, Straży Granicznej, Państwowej Straży Pożarnej, Sił Zbrojnych RP, Służby Więziennej,
• sportowców trenujących siłowo, wytrzymałościowo i wytrzymałościowo-siłowo,
• osób w okresie redukcji masy ciała – kiedy ochrona masy mięśniowej jest priorytetem,
• każdego, kto trenuje regularnie i nie domyka diety białkowej z naturalnych źródeł.

WPC, WPI, WPH – krótko o różnicach

Na rynku spotkasz trzy główne formy białka serwatkowego:

• WPC (Whey Protein Concentrate) – koncentrat. Zwykle 70–80% białka. Zawiera niewielkie ilości tłuszczu i laktozy. To forma użyta w WHEY 100. Najlepszy stosunek jakości do ceny dla większości osób.
• WPI (Whey Protein Isolate) – izolat. 85–95% białka. Niemal pozbawiony laktozy i tłuszczu. Wybór dla osób z nietolerancją laktozy lub w bardzo rygorystycznym deficycie kalorycznym.
• WPH (Whey Protein Hydrolysate) – hydrolizat. Białko częściowo „pocięte" enzymatycznie, dzięki czemu wchłania się jeszcze szybciej. Najdroższa forma, stosowana zwykle przez zawodowych sportowców.

Dla większości kandydatów do służb mundurowych i sportowców rekreacyjnych WPC w jakości WHEY 100 jest w pełni wystarczający.

Uwaga: producent informuje, że w okresie przejściowym w sprzedaży mogą występować opakowania w dwóch wersjach graficznych, powiązanych z różnymi wariantami składu. Niezależnie od wyglądu opakowania produkt jest oryginalny i pełnowartościowy – aktualny skład znajduje się zawsze na etykiecie konkretnego opakowania.