Ebooki
MINDSET – Mentalny podręcznik kandydata do WS
149,00 zł
Poprzednia najniższa cena: 149,00 zł.
Dostęp natychmiast
30 dni zwrot
Stripe / BLIK
MINDSET to interaktywny ebook (jeden plik HTML) dla osób przygotowujących się do selekcji do polskich Wojsk Specjalnych. Łączy w sobie podręcznik teoretyczny z 28 rozdziałami opartymi na 74 źródłach naukowych oraz 15+ działających narzędzi, z których korzystasz bezpośrednio w przeglądarce – timery oddechowe, trackery postępów, samooceny psychologiczne, dziennik kandydata, generatory komend mentalnych.
To nie jest książka do czytania – to jest narzędzie do pracy nad sobą.
Zamiast pasywnego przyswajania wiedzy, używasz konkretnych technik podczas codziennego treningu mentalnego (14 minut dziennie). Wszystkie Twoje wyniki, wpisy i postępy zapisują się automatycznie w przeglądarce – wracając do ebooka po dniach lub tygodniach, masz wszystko tam, gdzie zostawiłeś.
Dla kogo jest ten ebook
- Dla Ciebie – jeśli przygotowujesz się do selekcji do polskich Wojsk Specjalnych i chcesz trenować głowę tak samo systematycznie jak ciało.
- Dla Ciebie – jeśli dopiero rozważasz służbę i chcesz wiedzieć, czego selekcja wymaga od strony psychicznej, zanim zaczniesz biegać i pływać.
- Dla Ciebie – jeśli już służysz i chcesz dalej rozwijać mental. Te narzędzia działają na każdym etapie – nie tylko przed selekcją.
Co jest w środku
28 rozdziałów w 7 blokach tematycznych:
- Fundament – dlaczego trening mentalny to nie motywacyjna gadka. Human Performance Optimization, psychologia wykonania, profil operatora, hardiness.
- Psychologia selekcji – kiedy zaczyna się kryzys, 4 klucze do sukcesu na selekcji, motywacja i strategie radzenia sobie, gotowość psychologiczna (PCR).
- Narzędzia mentalne – oddech taktyczny (z interaktywnym timerem), mindfulness, wizualizacja PETTLEP, self-talk z generatorem komend, goal setting na 4 poziomach, reframing ABC, strategie EOD, zarządzanie bólem, plany if-then.
- Resilience i stres – jak armie świata budują odporność, stres bojowy (model COSC), czy trening mentalny naprawdę działa (uczciwa odpowiedź).
- Sen, regeneracja, zespół – neurobiologia deprywacji snu, periodyzacja mentalna, żywienie taktyczne, sieć wsparcia, followership.
- Kontekst polski – psychomotoryka polskich kandydatów (badania Paśko et al.), dziedzictwo twórcy Formozy, tabela narzędzi dopasowanych do GROM/FORMOZA/JWK/AGAT.
- Plan i praktyka – mikrocykl 14-dniowy z trackerem, trening w dyskomforcie (progresja 8-tygodniowa), dziennik kandydata, rutyna przedzadaniowa, lejek narzędziowy, protokół powrotu po niepowodzeniu.
Czym ten ebook się wyróżnia
74 źródła naukowe. Każde twierdzenie ma podłoże w badaniach – od den Hartigh et al. (2025) po Gollwitzera (1999). Pełna bibliografia na końcu. Żadnego zmyślania.
Cytaty polskich operatorów. Naval, Puwal, gen. Petelicki, płk Gąstał, kmdr dypl. Rembisz – ludzie, którzy tam byli.
Interaktywny format. To nie jest PDF do czytania. To jest narzędzie do pracy:
- Timer oddechowy (box breathing 4-4-4-4, 3-3-3-3, 4-7-8) z dźwiękiem
- Timer mindfulness (1/2/3/5 min)
- 3 radar charty kompetencji (HPO, 9 cech UK SF, PCR)
- Samoocena resilience (10 czynników)
- Checker przetrenowania
- Test czasu reakcji
- Generator komendy self-talk (8 sytuacji)
- Planner celów na 4 poziomach
- Tabela reframingu ABC
- Tracker 7-dniowy motywacji
- Tracker mikrocyklu 14-dniowego
- Dziennik kandydata
- Lejek narzędziowy (Twój zestaw na selekcję)
- Dashboard z postępem, streakiem i kartą dnia
Wszystko się zapisuje. Postęp, wyniki samoocen, wpisy z dziennika, wartości suwaków – localStorage zapamiętuje gdzie skończyłeś i przywraca dane po otwarciu. Możesz też wyeksportować wyniki do pliku .txt.
Tryb jasny i ciemny. Przełącznik w nagłówku. Oba motywy z pełnym kontrastem WCAG AA.
Działa offline. Jeden plik HTML – otwierasz w przeglądarce, nie potrzebujesz internetu. Telefon, tablet, laptop.
Polski kontekst. To nie jest tłumaczenie amerykańskiego manuala. To jest ebook napisany dla polskiego kandydata, z polskimi realiami selekcyjnymi, polskimi jednostkami i polskimi tradycjami.
Czego ten ebook NIE obiecuje
Żadne przygotowanie nie gwarantuje przejścia selekcji. Ale brak przygotowania mentalnego niemal gwarantuje, że fizyczna gotowość Ci nie wystarczy.
Ten ebook nie zastępuje psychologa, trenera ani doświadczenia. Daje Ci narzędzia – co z nimi zrobisz, zależy od Ciebie.
Ile to kosztuje dziennie
Mniej niż jeden trening na siłowni. A trening mentalny zajmuje 14 minut dziennie.
Dane techniczne
- Format: HTML (interaktywny, jeden plik)
- Rozdziały: 28
- Bibliografia: 74 pozycje
- Elementy interaktywne: 15+ narzędzi
- Pola edytowalne: 52 (textareas + text inputs)
- Kompatybilność: Chrome, Firefox, Safari, Edge — desktop, tablet, mobile
- Język: polski
- Autor/Wydawca: Silent Heroes / www.silentheroes.pro
- Wersja: 1.0, kwiecień 2026
Opinie kandydatów
„Ten ebook to konkret, bez zbędnej teorii. Narzędzia są przejrzyście uporządkowane, a przykłady trafne i od razu możliwe do wdrożenia w praktyce. To nie jest materiał wyłącznie dla osób przygotowujących się do selekcji. To narzędzie dla każdego, kto chce wprowadzić porządek w swoim życiu, pracy i codziennych celach oraz zacząć działać bardziej świadomie i skutecznie." — A.
„Bardzo podoba mi się to, że mimo podkreślania »taktycznych« zastosowań i tematów w zasadzie cały materiał można z powodzeniem wykorzystać w każdym aspekcie życia codziennego, pracy czy szkoły. Do tego całość jest zwięzła, szybko się czyta i łatwo wdraża." — M.
„Przeczytałam pierwsze rozdziały i bardzo mi się podoba. Ciekawa forma i treści, dobrze się czyta. Na pewno będę kontynuować." — A.
„Przeczytałem większość. I uważam, że to świetne." — Piotr
5 opinii dla MINDSET – Mentalny podręcznik kandydata do WS
Musisz się zalogować, aby dodać opinię.
Następny krok
Piotr –
Przeczytałem większość. I uważam że, to świetne
M. –
Przeczytalam pierwsze rozdziały i bardzo mi sie podoba. Ciekawa forma i treści, dobrze się czyta. Na pewno będę kontynuować
Anonim –
Bardzo podoba mi się to, że mimo podkreślania „taktycznych” zastosowań i tematów w zasadzie cały materiał można z powodzeniem wykorzystać z każdym aspekcie życia codziennego, pracy czy szkoły. Do tego całość jest zwięzła, szybko się czyta i łatwo wdraża.
A –
Ten ebook to konkret, bez zbędnej teorii(…) Narzędzia są przejrzyście uporządkowane, a przykłady trafne i od razu możliwe do wdrożenia w praktyce. To nie jest materiał wyłącznie dla osób przygotowujących się do selekcji. To narzędzie dla każdego, kto chce wprowadzić porządek w swoim życiu, pracy i codziennych celach oraz zacząć działać bardziej świadomie i skutecznie.
DM –
Mindset, pokazuje realizm i znajomość strategii, wpływu morale i komunikacji, mentalu na wynik operacji, nie tylko w WS ale i w biznesie. Dla mnie książka idealna, czytał ją też psycholog i bardzo wysoko ocenił.