Magnez MAGNE-100 SPORT

MAGNE-100 SPORT – kompleks 4 form magnezu z witaminą B6

Kompleks czterech form magnezu (tlenek, cytrynian, mleczan, węglan) z witaminą B6. 375 mg magnezu w dziennej porcji (100% RWS). 60 kapsułek = 30 dni suplementacji.

Magnez to pierwszy minerał, jakiego zaczyna brakować osobom intensywnie trenującym. Wzmożona aktywność fizyczna powoduje wyższe straty magnezu z potem i moczem, a zwiększona przemiana materii oznacza wyższe zapotrzebowanie na ten składnik. Tymczasem 70% dorosłych Polaków ma niedobór magnezu – co u osoby trenującej pod selekcję objawia się skurczami nocnymi, drżeniem powiek, drażliwością, zmęczeniem, gorszą jakością snu i spadkiem siły.

MAGNE-100 SPORT to kompleks czterech różnych form magnezu w jednej kapsułce – każda z nich wchłania się inaczej i działa nieco inaczej, co razem daje lepsze pokrycie zapotrzebowania niż pojedyncza forma.

Jak działa magnez

Magnez to minerał uczestniczący w ponad 300 reakcjach biochemicznych w organizmie. Najważniejsze dla osoby trenującej:

• produkcja energii – magnez jest niezbędny do prawidłowego wykorzystania ATP, czyli głównego paliwa mięśniowego,
• praca mięśni – odpowiada za właściwe skurcze i rozkurcze włókien mięśniowych,
• funkcjonowanie układu nerwowego – wspiera przewodzenie sygnałów nerwowych,
• regeneracja po wysiłku – uczestniczy w syntezie białek mięśniowych,
• synteza białek – wspiera odbudowę mikrouszkodzeń po treningu.

W praktyce: niedobór magnezu to niedobór paliwa, którego organizm potrzebuje do podstawowego działania. Suplementacja przy intensywnym treningu nie jest opcją – to konieczność.

Dlaczego kompleks 4 form magnezu

Na rynku spotkasz produkty z różnymi formami magnezu. Każda ma inne właściwości, dlatego MAGNE-100 SPORT łączy cztery z nich:

Tlenek magnezu – wysoka zawartość pierwiastkowego magnezu w przeliczeniu na masę (60%). Wchłanialność niższa niż innych form, ale dostarcza dużej dawki w małej objętości. Sprawdza się jako podstawowy budulec ilościowy.

Sole magnezowe kwasu cytrynowego (cytrynian magnezu) – jedna z najlepiej przyswajalnych form magnezu. Dobrze tolerowana przez układ trawienny, szybko działa. Pomaga przy skurczach i napięciu mięśniowym.

Mleczan magnezu – łagodna dla żołądka forma o dobrej biodostępności. Polecana osobom z wrażliwym układem trawiennym.

Węglan magnezu – uzupełnia kompleks, działa jako rezerwuar uwalniający magnez stopniowo.

Co to daje w praktyce: różne formy wchłaniają się w różnych odcinkach jelit i w różnym tempie. Połączenie czterech form oznacza bardziej stabilne i pełniejsze wysycenie organizmu magnezem niż przy stosowaniu pojedynczej formy.

Co konkretnie robi magnez

• przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia,
• pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni – ograniczenie skurczów, lepsza kontrola motoryczna,
• pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej,
• pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych,
• wspiera utrzymanie zdrowych kości i zębów,
• przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego,
• wspiera prawidłową syntezę białka.

Dlaczego dodatek witaminy B6

Magnez i witamina B6 to klasyczna sportowa synergia:

• B6 wspiera wchłanianie magnezu w jelitach, zwiększając jego biodostępność,
• B6 pomaga w transporcie magnezu do komórek nerwowych i mięśniowych,
• B6 przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia – wzmacnia działanie samego magnezu w tym zakresie,
• B6 wspiera metabolizm białka i glikogenu – istotne przy regeneracji potreningowej.

Dlatego MAGNE-100 SPORT zawiera obie te substancje w jednej kapsułce – razem dają więcej niż osobno.

Dlaczego magnez ma znaczenie pod selekcję do jednostek specjalnych

Cztery konkretne korzyści dla kandydata:

• Ograniczenie skurczów nocnych i mięśniowych – częsty problem przy wysokiej objętości treningowej. Skurcz łydki o 3:00 nad ranem to budzenie i godzina próby zaśnięcia na nowo,
• Lepsza jakość snu – magnez wspiera produkcję melatoniny i wycisza układ nerwowy. Dla kandydata sen = regeneracja,
• Stabilna siła w cyklu wysokoobjętościowym – niedobór magnezu = spadek siły mięśniowej i wolniejsza regeneracja między jednostkami,
• Mniejsze drżenie i większa precyzja motoryczna – istotne w zadaniach wymagających koncentracji (strzelanie, posługiwanie się sprzętem, tor sprawnościowy).

Dla kogo

Produkt przeznaczony jest dla:

• kandydatów przygotowujących się do selekcji do wojsk specjalnych (GROM, Formoza, AGAT, JWK, NIL),
• rekrutów i osób podchodzących do egzaminów sprawnościowych do służb mundurowych – policji, Straży Granicznej, Państwowej Straży Pożarnej, Sił Zbrojnych RP, Służby Więziennej,
• sportowców wytrzymałościowych i siłowych w okresach wysokiej objętości treningowej,
• osób doświadczających skurczów mięśni, drżenia powiek, drażliwości, problemów ze snem (typowe objawy niedoboru magnezu),
• osób łączących intensywny trening z pracą zawodową i podwyższonym stresem.

Ważne fakty o magnezie

Czy mogę przedawkować magnez? Dawka 375 mg dziennie (= 100% RWS) jest w pełni bezpieczna. Przy dawkach 400+ mg dziennie u niektórych osób może pojawić się efekt przeczyszczający – jest to spowodowane tym, że nadmiar magnezu nie wchłonięty z jelit jest po prostu wydalany.

Czy biorę cały rok? Tak. Magnez to składnik stale tracony z organizmu (głównie z potem i moczem). U osób trenujących regularne uzupełnianie jest podstawą.

Kiedy najlepiej brać? Producent zaleca podział na 2 dawki przy posiłku. To dobry standard – magnez lepiej wchłania się z jedzeniem, a podzielona dawka daje bardziej stabilne stężenie we krwi.

Czy łączyć z innymi suplementami? Magnez konkuruje o wchłanianie z wapniem i żelazem. Jeśli stosujesz preparaty z tymi minerałami (np. multiwitaminy), oddziel przyjmowanie o min. 2 godziny.

Pojemność opakowania: 60 kapsułek = 30 dni suplementacji (2 kapsułki dziennie).