ZINC – cynk w kapsułkach

ZINC – cynk w kapsułkach (glukonian cynku)

Cynk w formie glukonianu – dobrze przyswajalnej. 15 mg cynku w jednej kapsułce (150% RWS). 90 kapsułek = 3 miesiące suplementacji. Wsparcie odporności, regeneracji, ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym i utrzymania prawidłowego poziomu testosteronu.

Cynk to jeden z minerałów, których najczęściej brakuje osobom intensywnie trenującym. Wzmożona aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie organizmu na cynk, a jego straty z potem są spore. Tymczasem cynk uczestniczy w ponad 300 procesach enzymatycznych w organizmie – w tym w syntezie testosteronu, regeneracji tkanek, funkcjonowaniu układu odpornościowego.

Objawy niedoboru cynku, które wielu kandydatów myli z „przemęczeniem":

• spadek odporności i częste infekcje,
• gorsza regeneracja po treningu,
• problemy ze skórą, włosami, paznokciami,
• spadek libido,
• zaburzenia smaku i węchu,
• gorsze gojenie się ran i otarć.

ZINC to najprostszy, jednoskładnikowy preparat dostarczający 15 mg cynku w wygodnej kapsułce – dokładnie 150% dziennego zapotrzebowania.

Jak działa cynk

Cynk to minerał pełniący w organizmie funkcję kofaktora enzymów – czyli substancji niezbędnej do prawidłowego działania setek enzymów odpowiedzialnych za podstawowe procesy życiowe. Najważniejsze dla osoby trenującej:

• synteza testosteronu – cynk jest niezbędny do produkcji tego hormonu u mężczyzn,
• synteza białek mięśniowych – kluczowa dla odbudowy mięśni po treningu,
• funkcjonowanie układu odpornościowego – produkcja białych krwinek i przeciwciał,
• gojenie ran i regeneracja tkanek – mikrouszkodzenia mięśni, otarcia, drobne kontuzje,
• ochrona antyoksydacyjna – ochrona komórek przed stresem oksydacyjnym wywołanym intensywnym treningiem,
• metabolizm makroskładników – węglowodanów, tłuszczów i kwasów tłuszczowych.

Co konkretnie robi cynk

Cynk to składnik z licznymi zatwierdzonymi oświadczeniami zdrowotnymi EFSA:

• pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego,
• pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym,
• przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu makroskładników (białek, węglowodanów, tłuszczów),
• pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu testosteronu we krwi (u mężczyzn),
• pomaga w prawidłowej syntezie białka,
• przyczynia się do utrzymania zdrowych kości,
• pomaga zachować zdrowe włosy, skórę i paznokcie,
• pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia,
• pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji poznawczych,
• odgrywa rolę w procesie podziału komórek.

Dlaczego glukonian cynku

Na rynku spotkasz różne formy cynku – cytrynian, glukonian, pikolinian, monometionina, tlenek. Każda ma inną przyswajalność:

• Glukonian cynku (forma w ZINC) – dobrze przyswajalna, łagodna dla układu trawiennego, dobrze tolerowana przy długotrwałym stosowaniu,
• Cytrynian cynku – również dobrze przyswajalny,
• Pikolinian cynku – bardzo dobra biodostępność, popularny w preparatach premium,
• Tlenek cynku – najtańszy, ale słabo przyswajalny.

Glukonian cynku to bezpieczna, sprawdzona forma stosowana w większości leków i suplementów z cynkiem – z dobrym balansem między przyswajalnością a tolerancją żołądkową.

Dlaczego cynk ma znaczenie podczas selekcji

Cztery konkretne korzyści dla kandydata:

• Wsparcie odporności w okresie wysokiej objętości treningowej – paradoksalnie, intensywny trening obniża odporność w krótkim okresie po wysiłku (tzw. „otwarte okno"). To dlatego osoby trenujące pod selekcję często łapią infekcje. Cynk pomaga ten efekt ograniczyć,
• Utrzymanie poziomu testosteronu – cynk jest niezbędny do syntezy testosteronu u mężczyzn. Wysoki poziom testosteronu = lepsza regeneracja, większa siła, lepsza adaptacja treningowa,
• Lepsze gojenie otarć i mikrouszkodzeń – marszobiegi z plecakiem, taczki, czołganie się – to wszystko skutkuje otarciami i drobnymi ranami. Cynk wspiera ich szybsze gojenie,
• Ochrona przed stresem oksydacyjnym – intensywny trening = zwiększona produkcja wolnych rodników. Cynk wspiera ochronę komórek przed ich szkodliwym działaniem.

Dla kogo

Produkt przeznaczony jest dla:

• kandydatów przygotowujących się do selekcji do wojsk specjalnych (GROM, Formoza, AGAT, JWK, NIL),
• rekrutów i osób podchodzących do egzaminów sprawnościowych do służb mundurowych – policji, Straży Granicznej, Państwowej Straży Pożarnej, Sił Zbrojnych RP, Służby Więziennej,
• sportowców wytrzymałościowych i siłowych w okresach wysokiej objętości treningowej,
• mężczyzn dbających o utrzymanie prawidłowego poziomu testosteronu,
• osób w okresach jesienno-zimowych (sezon infekcji),
• osób doświadczających typowych objawów niedoboru cynku (problemy z odpornością, gorsze gojenie, problemy ze skórą).

Ważne fakty o cynku

Czy mogę przedawkować cynk? 15 mg dziennie (= 150% RWS) jest bezpieczne dla osoby dorosłej. Górna bezpieczna granica według EFSA to 25 mg dziennie. Długotrwałe stosowanie dawek powyżej 40 mg dziennie może powodować niedobory miedzi (cynk konkuruje z miedzią o wchłanianie).

Czy biorę cały rok? Cynk można stosować w okresach intensywnego treningu, w sezonie infekcji (jesień–zima), lub w cyklach. Klasyczny schemat to 2–3 miesiące suplementacji, potem 1 miesiąc przerwy – pozwala uniknąć niedoboru miedzi.

Kiedy najlepiej brać? Producent zaleca po posiłku. Cynk lepiej wchłania się z jedzeniem zawierającym białko. Nie na pusty żołądek – może wywołać mdłości.

Czy łączyć z innymi suplementami? Cynk konkuruje o wchłanianie z wapniem, żelazem i magnezem. Jeśli stosujesz preparaty z tymi minerałami (np. multiwitaminy, MAGNE-100 SPORT), oddziel przyjmowanie o min. 2 godziny. Wspiera natomiast wchłanianie i działanie witaminy A.

Pojemność opakowania: 90 kapsułek = 3 miesiące suplementacji (1 kapsułka dziennie).